Kursübersicht

 

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Bauch-Beine-Po

Gewebestraffung und Muskelaufbau für den gesamten Körper mit Kurzhanteln, Terra- oder Deuserbänder

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Bodytuning & Muskelaufbau
Training mit der Langhantelstange oder mit verschiedenen Geräten an unterschiedlichen Stationen. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness - es werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt. Die hohe Intensität innerhalb der einzelnen Übungen versprechen eine optimale Kalorienverbrennung

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Wirbelsäulengymnastik-Beckenbodentraining / Reha-Sport

Vorbeugen von Rückenbeschwerden & Bandscheibenvorfällen, Kräftigung der Muskulatur Verbesserung der Beweglichkeit usw. Diese Primärprävention wird von einigen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.

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Senioren-Osteroporosegymnastik
Sich jünger fühlen durch gesundes Training. Fitness in der zweiten Lebenshälfte. Bei gelenkschonender Gymnastik mit Anderen trainierten, aber auch mit Gleichgesinnten ins Gespräch kommen
 


Yoga
Steigerung des Selbstbewusstseins, des Selbstvertrauen und der Vitalität indem du deine Muskulatur kräftigst und dehnst.
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Latin Dance - Drums - klassisches Step ...eine Stunde nach Wunsch

Die von Lateinamerika instpirierte, leichtverständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness Party. Spüren sie den Rhythmus und folgenSie ihm.

(Kompaktkurs)


 
Drums - Trommel dich fit
 

*Fettabbau* durch Trommeln. Spür den Rhythmus - habe Spaß !

Mit Stöcken werden die Gymnastikbälle zu starker Musik "betrommelt" - du brauchst keine Vorkenntnisse, keine Schritte merken - aber du schwitzt !

(Kompaktkurs)


Faszien-Gymnastik


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Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag

9-9.45

Senioren-Osteroporosegymnastik

17.30-18

Faszien-Gymn.

10-10.45

Reha-Sport

18.15-19

Bauch-Beine-Po

18-18.45

Bauch-Beine-Po

16-16.45

Wirbelsäulengymnastik

19.15-20.00

Bodytuning

18.15-19.00

Muskelaufbau / Reha

19-19.45

Yoga

18.15-19.00

Wirbelsäulen - Beckenbodengymnastik

19.15-20.00

Drums - Trommel dich fit / Latin Dance / Step (Kompaktkurs)

 

 

 

 

 
     
       
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